Hur du andas när du tränar? Andningen och andningssättet påverkar vår fysiologi och därmed vår prestationsförmåga. Att lära sig om andning under träning gör att de positiva effekterna av träning förstärks kraftigt:
- Mindre mjölksyra i samma löphastighet
- Effektivare muskulärt arbete
- En snabbare återhämtning
- Snabbare träningsresultat
- Mera positiva effekter av träningen på kroppen och sinnet
- Får ut mer positiva effekter av träningen mot stress