Vad är de förväntade resultaten av kursen?
Snarkning
- Minskad snarkning inom 3 dagar.
- 70% slutar snarka inom 3 veckor.
- Återstående 30 % slutar vanligtvis snarka inom 1-3 månader.
- Sömnkvaliten förbättras, vaknar piggare och upplever en minskad trötthet under dagen.
Sömnapné
- Majoriteten av individer som normaliserar sin andning kräver ingen CPAP, operation eller tandställning.
- Individer som redan använder CPAP kan säkert trappa ner på användningen och senare sluta utan sidoeffekter, när andningen är normaliserad.
- Förväntad tidsåtgång för att upphöra med sömnapnér beror även på hållning samt övervikt. Vanligtvis beräknas 1-3 månader av andningsträning.
- Sömnkvaliten förbättras, vaknar piggare och upplever en minskad trötthet under dagen.
.